吃红薯会伤肝吗？医生提醒：想要养护肝脏，4种食物平时少吃点
导语：红薯作为冬季中一种常见的食物，家家户户中总是少不了红薯的身影。尤其是购物的时候，总是可以闻到烤红薯的香味。
红薯能够满足我们的味蕾，还能够保护身体健康，而且也不用担心给身体带来热量负担，因此成为很多减肥瘦身的朋友的首选。
而近期，有的人说肝功能不好的人群不能吃红薯，否则会加重肝病，这也让很多肝脏出现问题的人敬而远之。
吃红薯会伤肝吗？
首先，先看一下红薯的营养成分。红薯中含有糖，脂肪，蛋白质，矿物质，胡萝卜素，硫氨酸以及人体所需的各种氨基酸等有益成分。听起来对身体很有好处。
对于肝脏不好的人群尽量不要吃红薯。因为红薯中的糖分含量比较高，会加速肝脏中病*细胞的生长速度，为它的生长提供有利条件。而这些糖分就是肝脏病*细胞所需要的营养物质。
如果病*细胞快速生长，会占据正常细胞的生存空间，不利于肝脏的自我修复。尤其是肝功能下降的人群，红薯还是少吃为好，这样避免会加重肝脏的工作负担。
医生提醒：想要养护肝脏，4种食物平时少吃点
腐败变质的食物
现在生活水平日益提高，但仍然有一些生活节俭，不舍得浪费的人。节俭是中华民族的传统美德，但是节俭也要用对地方。
对于有一些食物变质后，很多人会选择将变质的部位切除后继续吃剩余的部位。
但是如果经常保持这样的习惯，会对肝脏造成伤害，而且里面很容易滋生*曲霉*素，会对肝脏造成严重伤害。
含酒精类的食物
喝酒伤肝是大家众所周知的一件事，尤其是白酒中酒精含量比较高，进入体内，会对肝脏造成巨大刺激。
而且酒精需要肝脏进行分解，有一部分的乙醛会多留在肝脏内，不能够及时排出，久而久之会给肝脏带来慢性损伤。而且对于长期喝酒的人很容易诱发酒精肝，严重的话会患上肝炎以及肝硬化。
脂肪含量过高的食物
肝脏作为体内重要的解*代谢器官，而且体内摄入的多种物质需要经过肝脏进行代谢。
哪怕是脂肪也离不开肝脏的代谢过程，因此如果经常食用过多高脂肪的食物，体内的脂肪含量不断上升，加重了肝脏的代谢负担，很容易出现肝脏病变，对健康造成不利影响。
高盐分的食物
长期摄入高盐食物会导致血液变粘稠，不利于肝脏的血液循环和调节体内各部位的血量分布。
血液循环受到阻碍，会无形之中加大肝脏的压力。另外，肝脏需要将体内的盐分进行转化，并且通过尿液的形式排出体外。
如果长期摄入大量高盐食物，会降低肝功能，损害肝脏健康。
养护肝脏健康，可以经常食用这种“零食”，或有效果
俗话说“四月桑葚赛人参”，历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，药用价值极高，乃滋补佳品，更是被称为“民间圣果”；其营养价值也很高，经常吃它好处多多。
早在多年前，桑葚已是中国皇帝御用的佳品。
《本草纲目》：桑葚，滋阴。
《随息居饮食谱》：桑葚，滋肝肾，健步履，息虚风，清虚火。
桑葚补而不滞，阴虚的人不可错过。尤其是女性，以阴血为根，是值得女性尝试佳品。其实桑葚归肝肾两经，男性吃桑葚也很好，既入肝与先天之本，又滋阴，对改善亚健康状态有帮助。
西方营养学也认为，桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养成分。
常吃桑椹能补充多种营养成分，对人体很有帮助。
成熟期长，个大肉厚酸甜可口
作为桑椹的产地，*吐鲁番得天独厚的气候，让桑葚干无论口感还是营养都有着绝佳的优势。
同时种植地区属于高原高山地区，海拔高、日照充足、太阳辐射强、蒸发量大，气候垂直差异显著。
所以这里出产的桑葚，个头大、肉厚、汁水多，果实黑亮、酸甜适口，是食品级桑椹干的核心产区。
而且这里种植的桑葚不打农药，是采用生物防虫的方式，吃起来也放心。
桑葚干的制作只采用头茬纯甜的桑果，头茬桑葚成熟期较长，充分吸收了阳光，营养也得到了更长时间的沉淀。
而且桑葚的选取虚经过层层筛选，经过至少9道工序。
制好的桑葚干软硬适中、味道鲜美，非常适合阴虚的人滋补身体，方便又快捷。
别看它只是小小的一枚桑葚，但是长期坚持食用，给身体带来的好处你自然会发现：滋阴养阴、小补而且不上火。
身体缺乏的精血补上来了，阴养足了，自然脸色红润，气色也越来越好。
除了即食，还可以“花样”吃桑葚干
①桑葚膏：易吸收、强身体
新鲜桑葚易腐败变质，若是熬膏，不仅能增加保存期，温和其性质，还能提高吸收率，更好地达到滋阴养血、生津润燥、补肾固精等调养之效，改善体虚和亚健康。
②桑葚茶：养颜、补血、益寿
脾胃虚寒人群，可以取桑葚、干地*、葛根各10克，煎煮成代茶饮饮用。
其中桑葚滋补肝肾精血，改善须发早白、头晕目眩、耳鸣；干地*滋补肝肾、通畅血脉，常吃可以延年益寿；葛根被称为“千年人参”，可以养护血管，改善血流量。
但阳虚、脾胃虚寒的人群要慎用。
虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，趁着大太阳晒上三天，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感，
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