佛陀的原始教法：白骨观、不净观和呼吸观，在历史上非常有名，被称作“化腐朽为神奇”的观法，是可以使人脱胎换骨的。
①
问：打坐多年了，盘腿还是很疼，打七的时候最后一天能得定，平常一座二个小时，持咒但妄念很多。是否需要坐到气脉通了才能进入深定？目前边工作边打坐，感觉进步缓慢。
答：持咒是没有办法很好地去改造色身的，这里要跟大家推荐的，就是佛陀的原始教法：白骨观、不净观和呼吸观，在历史上非常有名，被称作“化腐朽为神奇”的观法，是可以使人脱胎换骨的。
我本人就可以见证这个事实，因为我出生在贵州，所以天生就有风湿性关节炎，我刚到泰国的时候，身体比一般人都要差，坐一个小时都是非常困难的，而且当时是不能双盘的，只是单盘，还不能把腿放平，结果就是在原始教法的修行之下，能够调伏过来，达到目前这种程度，这个就是佛陀原始教法的威力（此经历可参考昙师著《参学影事》）。
持咒是很早就有的，婆罗门教就有这个法门，佛陀教导弟子要用科学有效的学习方法，就是要积极的观想，心是无上的妙药，要真懂得用它，世界上没有哪味药，能够像心这味药这样神奇，它可以转化色身，你要真正去修才会发现的确如此。
在修的过程当中要配合控制呼吸，可以用引导音频，如果能配合针灸和中药，那见效就更加快速了，比如针灸以后，你会发现今天的身体气脉特别畅通，你甚至不敢相信是你自己的身体，好像是一位大修行人再来一样，尽管维持的时间有限，一天以后会还原，但是你在这一天之内，获得了非常好、非常难得的精进的机会，可以一下子取得长足的进步，到明天的时候，还可以再次进行针灸，所以有针和药的辅助，进步就会非常快。
当我们用针和药把色身的障碍铲除以后，就会获得很大的进步，不等着你倒回来，就可以再次使用，这样不断地改造色身，最后身体就没法再倒回来了，最后你的体质比跟你同龄的人、甚至是过去体质比你好的人，还要好，这就是原始教法神奇的威力。
当然，除了用针，也可以用药，其实像麻*附子细辛汤，就是特别神奇的禅药，这个方子上火的人是不能用的，上火我们要加芍药、地*、白术。但是对一般的体寒的人，附子加细辛，就是特别好的疏通经络的药物；炮附子加麻*，就是最好的宣肺的妙药；等到经络畅通，肺也打开了，当然你的观想力量和心力就会很强了，你就有能力完全压倒这个色身，不被色身所障碍，可以取得长足进步。
等你把观法学得很熟练了，那你就有足够的心力了，就算疼痛到来的时候，你也可以把疼痛击碎，打败疼痛。其实当疼痛被降服以后，你的色身当天就得到改造了，肯定会有光、白骨这些景象现起，心会造出微妙的色，这种微妙的色扩散到全身，你的体质就会得到改善，最后就能把整个色身改造过来了。
②
问：我打坐时总是心力不够，腿痛无比，可以用绳子把腿绑住吗？会不会影响经脉运行？
答：我绝对不赞成用这种很笨的方法，我们可以用更加轻安，可以行中道的方法，我们苦行也要做，但是要记住，不要单纯的苦行，要加上技巧。
技巧来源于什么？第一是对身体的了解；第二是对禅法的了解。
训练禅法方面，需要训练好观想，当训练好观想你就会发现心力增强了，克服疼痛就不是一个问题。
在早期的时候练习很难，观想观不出来，心力得不到培养，心力本来就弱，这是很矛盾的，那么就要从身体入手，可以用针和药，比如一些又简单又实用的穴位，像环跳配阳陵泉，环跳配足三里，这样搭配就会使腿的疼痛大大的下降，还可以用一些药，像羌活、独活是风药，它能祛除湿气使气血畅通，疼痛也会大为减少，用羌活、独活的时候，要加点滋阴补血的药，否则身体过燥，可以加生地、熟地各一半，再搭配起来使用就可以了。
③
问：头脑想出来的白骨图和实际看到的是一回事吗？
答：我们实际看到的白骨意义并不大，修行中头脑里观想出来的应该叫禅相，有禅相就可以入定。
禅相怎么得来的？
我们不断的训练心有能力专注于骨相，训练观想的时候让骨相不断现起，而当你经络已经畅通了，你的气已经被净化了，就会现起骨相或者禅相。
禅相是非常稳定而且也非常纯净，那通过观想出来的相，是很不稳定的，而且骨相也不会这么白这么纯净。
但这是基础，你要依赖不断的观想，才能通过观想去改造色身，疏通经络净化气脉，改造了色身疏通了气脉以后，禅相就会现起，非常的纯净，纯白的，而且非常稳定，非常清晰，就像你看照片一样清晰。你有禅相以后最少都能到近行定，假说没有禅相，心就没地方安住，那就谈不上禅定。
大家修禅一定要把禅相(初期的禅相叫遍作相[遍作预备之意]，中期的禅相叫取相[摘取生起之意]，成熟的禅相叫似相[拟似完成之意]，似相的成就相当困难。详情可参考昙师著《针与禅》第25页)作为一个重要的目标来奋斗，前进的目标很明确，要升起禅相，不断培养禅相，那你就好好训练观想，能够做到不用观想就可以守住禅相，那是以后的事，包括你守住鼻尖这一点观想这里有光，那也是以后的事。
色身改造好以后才会出现的，所以说不能把因和果颠倒，你要达到的目的是可以守住禅相，不用观想就能入定是果，一般人会颠倒因果，一上座色身还没改造好，就去守住一点，白骨没有现起，光也没有现起，守住一点心不想动了，这种修法是错误的，没有去耕耘马上想要果实，再怎么修也不可能得到禅定，所以大家努力的修观想，因为它是后边得禅定的基础。
④
问：在听观呼吸音频时不断流泪是怎么回事？
答：流泪问题和医学有关。眼睛是肝所主，肝开窍于目，不断流泪是什么原因？是因为肝疏泄过度，当在听观呼吸音频的时候会被影响，即使你没有跟着录音做，但是意识会受到影响，因此你会