每天必不可少的是什么?一日三餐只是其中之一，当然睡眠也不能缺少，睡眠是身体各器官休息和调整的最佳时机，比如肝脏就是在午夜开始自我修复和排*的。如果这时你还没有入眠，那肝脏的调整过程就会被影响，当然如果肝脏受到损伤，同样也会影响到睡眠。
肝脏本身没有痛觉神经，所以轻易不会和身体“诉苦”，但这不代表它能默默承受伤痛，因为肝脏主管身体的排*和凝血方面，如果它受到伤害，随之而来的就是各种身体问题。虽然肝脏不会喊痛，但如果在睡觉时出现了以下四个情况，就需要警惕肝脏问题出现了。
1、睡眠状态不安稳，说梦话磨牙接连出现
大家都有自己的睡眠习惯和状态，当成年之后很少有人在睡觉时磨牙，要知道磨牙对牙齿损伤是非常大的。出现磨牙的原因有很多，从中医角度来讲，肝火旺盛会导致身体蓄热，而这虚弱会引发睡眠异常，患者可能会出现说梦话、磨牙等等的问题。如果以前没有，但最近这种情况频繁出现，需要警惕肝脏的异常变化。
2、经常在午夜时分惊醒，特别是在这个时间段
最近的睡眠质量越来越差，总是在午夜十分惊醒，别害怕这不是灵异事件，很有可能是肝脏受到了损伤。特别是在凌晨一点到三点这一时间段内突然醒来，而且睡觉时也总是心神不宁，这就是肝脏受损的一个表现;
因为这一时间段本身就是肝脏排*和自我修复的阶段，如果肝脏已经出现了损伤，那对排*和修复功能都会造成影响，从而导致半夜惊醒，睡眠质量越来越差。
3、在睡觉时小腿突然抽筋，可能不是单纯缺钙
肝脏和心脏虽然是邻居，但是二者病变的表现则是恰恰相反的状态。如果是心脏出现问题，通常表现都在上半身，而肝脏出现了问题，表现则是以下半身为主。特别是在晚上睡觉时，肝脏受损的人容易出现小腿抽筋的情况，所以经常发生小腿抽筋，但身体没有缺钙的表现，那就有可能是肝脏疾病在作祟。
4、频繁打鼾需警惕，这有可能是肝脏异常
很多人出现了打鼾情况也不是特别重视，认为这是自己的睡眠姿势不佳引起的。早在伤寒论里就对打鼾有过介绍，认为这是鼻息必鼾，也就是说是津液不够导致的。中医认为肝主筋，如果最近突然出现了打鼾情况，很有可能是肝区的损伤导致的。
在生活中出现了以上四种情况，千万不要忽视肝脏的健康。在平时要注意饮食的控制，以清淡食物为主，油腻食物为辅，同时男性还要注意烟酒的把控，特别是酒精对肝脏伤害颇大，尽量戒掉比较好。
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