中医认为“温邪上受，首先犯肺”，也就是说，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。如果肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒。
我的一个朋友，今年四十岁了，她常常说：养肺？那是老年人的事儿，年纪轻轻的没那个必要。其实，这是很多人的一个误区。实际上，养肺不是老年人的事情，无论什么人群，都应该重视肺部健康。
女人不养肺，老得特别快。中医认为肺主皮毛，经常熬夜的人脸上会出现粉刺或黑斑，那是因为肺功能受了影响，慢慢开始脱发，皮肤加速衰老，甚至出现皱纹。
不仅如此，肺不好的女人还特别爱过敏。因为肺有个功能叫宣发卫气。卫气作用相当于人体免疫力，肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏。
男人不养肺，患癌概率高。因为男人吸烟的比较多，不吸烟的也容易吸到二手烟，烟的直接危害就是伤肺，每年因吸烟导致的肺癌人数居高不下。
另外根据中医五行理论，肺为金，肾为水，通过养肺也可起到补肾的效果，肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。
老人不养肺，慢性病缠身。很多老年人患有老慢支、哮喘等呼吸类慢性疾病，原因多半是肺不健康。因为肺主呼吸之气，它与人的口鼻相通，外面的空气经过口鼻直接进入肺里，如果外面的空气污浊、寒冷，就会伤到肺气，人就会感到气短乏力，出现咳嗽、咳喘、气管炎等呼吸道症状，时间一长就是慢性病缠身。
小孩不养肺，咳嗽老不停。很多家长都发现，一到秋天，孩子就变得特别爱咳嗽，这是因为孩子抵抗力差，容易感冒，一咳嗽就会伤到肺气。而秋天是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就等于埋下了健康隐患，孩子一言不合就会咳嗽。因此养肺对于每个人都太重要了。
秋季养肺正当时
天气渐渐转凉，早晚的时候气温下降，人们出门开始穿上了长衣长裤，晚上也不能开窗睡觉了，这个时候如果你留心就会发现，医院里咳嗽的病人增多了，而去中医那里把脉着肺病的人也多了起来。这是为什么呢？
原因是肺容易被秋燥所伤。古人说：肺为娇脏，喜润恶燥。就是说肺是人体最为娇嫩的器官，很容易受到外界的影响。肺有一个特点就是不耐寒热，秋天干燥，人就很容易咳嗽，而久咳就会伤肺，因此在秋天养肺也是在保护身体的健康。
《*帝内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。由此可见，春天适合养肝，夏天适合养心，冬天适合补肾，而秋天最应该保养和呵护的就是的肺了。
那么，具体应该怎样养肺呢？九个字：多穿衣，多喝水，戴口罩
小梁患有非常严重的鼻炎，一到天气转凉，小梁就开始不断地打喷嚏，流鼻涕，严重影响了她的工作和生活。所以，每年的秋天，小梁的妈妈就会叮嘱小梁多穿衣服，多喝水，戴口罩。
小梁向我抱怨：真搞不懂，鼻炎跟穿衣服喝水戴口罩有什么关系？
我告诉她：鼻炎就是因为肺气不足导致的。肺怕寒，一旦外界有寒邪入侵，突破鼻子喉咙的黏膜，最先受到攻击的就是肺，肺脏一旦受到侵袭，整个机体抵抗力就会变弱，鼻炎、咽炎、上呼吸道感染就逐渐出现了。只要全身保暖，保护好你的肺不受寒凉侵袭，你的鼻子才能好。
而且中医讲，肺五行属金，与秋气相通，秋天气候干燥，容易耗伤津液，所以秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等病症，所以秋天一定要多喝水，少吃辛辣刺激的东西，以免加重秋燥对人体的危害。
小梁说：怪不得我妈总让我穿衣服多喝水，弄了半天都是要补肺啊，我还以为她觉得我感冒了呢。
我告诉小梁：其实鼻炎和感冒都容易在秋季发生，所以一定要做好保暖措施。至于戴口罩呢，因为现代社会空气污染严重，雾霾也会影响到肺脏的健康。如果你上班周围有人吸烟，待在这样的环境里，不用多久，你的肺就会开始抗议，出现皮肤晦暗、便秘等症状，所以秋天戴口罩也很有必要。
小梁点点头说：我懂了，以后一定乖乖地记住这九个字。过了一段时间，小梁的鼻炎症状慢慢缓解了。
如果你也有鼻炎、咽炎等困扰，那么很有可能需要补肺气了。除了可以借鉴小梁的做法以外，还可以多吃一些温补的食物，如*芪，*参，桂圆，枸杞等食材。其中，*芪是一种补气的中药，具有补中健脾，益气固表的功效，可以治疗虚弱，浑身乏力；*参具有补气，养血的功效。
补肺气的食疗方法
俗话说，药补不如食补，中医也一向讲究药食同源，通过调节饮食提高人体的抗病能力，所以通过中医食疗来养肺润肺是一个很好的途径。一般来说，白色入肺，补肺应该多吃白色的食物。
在我们日常生活中，都会吃那些白色的东西呢？雪梨、银耳、百合、山药、莲藕、白萝卜，这些白色的食物都可以补肺。
其中雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。我认识一位姐姐，年逾六十了，身体非常健康，几乎很少感冒，而且家里的大人孩子都很少感冒，我向她请教有什么预防感冒的秘诀，她告诉我，就是常年吃自制的蜂蜜雪梨。具体做法是：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮熟或蒸熟，稍微冷却后，加入洋槐花蜂蜜，搅拌均匀后装在玻璃瓶子里密封好放进冰箱，每天晚上睡觉前吃一勺，补肺效果非常好。肺气足了，自然就很少感冒了。
银耳这个东西大家肯定都很熟悉，它比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用，很多喜欢保健的人，到了秋天就开始炖一锅银耳羹，放上百合、大枣和冰糖，可以补肺。
有人血糖比较高，不能吃太甜的东西，那怎么办呢？我来教给你吃银耳粥。你可以先把银耳泡发好了以后切碎，熬米粥的时候，等开锅后加入银耳，煮二十分钟左右，银耳就开始处于半融化的粘腻状态了。如果能在银耳粥里搭配上雪梨，那效果就更好了。
其实，补肺还有一个特别好的东西，那就是杏仁。它不仅能止咳润肺，还能降气清火。除了具有养肺的功能外，还可以提高人体的免疫功能。
芬兰的科学家曾经做了一个调查研究，结果发现，人体血液里维生素E的含量高时，肺癌发病率就会降低百分之三十。由此可见，如果经常吃一些富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。而杏仁中的维生素E含量非常多，所以多吃杏仁绝对是补肺的妙招。杏仁又分为甜杏仁和苦杏仁，补肺效果好的是甜杏仁，千万不要认为苦的东西一定比甜的好，杏仁就是正好相反。
杏仁怎么吃呢？教您一个祖传秘方：杏仁猪肺汤。就是先把一只猪肺反复冲水洗干净，一边洗一边用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫，然后切成片状。再选15到20克的甜杏仁，一起放入砂锅里加水煮，开锅以后小火煲两三个小时，然后加点盐和鸡精调味。
很多人进入秋天以后，由于气候干燥引燥热咳嗽。这个时候，吃上几顿杏仁猪肺汤特别管用，尤其是对于秋冬季节肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等症状都有一定的功效。
这个东西虽然效果明显，但是也有人说不喜欢猪肺的味道，每次看到猪肺就直摇头，那怎么办呢？
当然有办法了，而且很简单，原材料只需要三种：莲子、百合、瘦肉。挑选猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟了以后就可以吃了，同样非常补肺。但是要注意的是，一定要隔水炖，就是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。这款食疗方子不仅补肺，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。特别适合不喜欢吃猪肺的人。
好了，今天的分享就到这里了，今天我们重点讲了养肺秘籍，让你呼吸顺畅，神清气爽。秋季养肺正当时，秋天天气变冷，也比较干燥，容易伤肺气，所以很多人容易在秋天犯鼻炎、咽炎、哮喘、支气管炎等疾病，这个时候就需要补肺了。要记住三件事：多穿衣服、多喝热水、戴口罩，这样可以保暖，不让寒气进入肺里，还可以降燥，滋润肺部；补肺气的食疗方法。白色入肺，所以补肺要多吃白色的东西，包括雪梨、银耳、百合、山药、莲藕、白萝卜、杏仁等，推荐给大家的几个食疗方子，大家可以多做做，自己吃，也给家人吃，全家一起把肺养好，可以呼吸顺畅，神清气爽。祝大家平安喜乐，四时吉祥！我们明天见！