吞云吐雾一时爽背后代价悔断肠共青 [复制链接]

本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药医院陈淑娇主任医师提供

有事没事

来根香烟

似乎已成为部分人的日常习惯

他们嘴上说着

“饭后一支烟

赛过活神仙”

然后驾轻就熟地“吞云吐雾”起来

而这种现象

正在悄无声息地影响着部分青年

从众模仿

出于好奇

社交需要

他人影响

逆反心理

……

青少年吸烟的理由各种各样

据调查显示

80%的青少年吸烟者

成年后会继续吸烟

且难以戒断

吸烟有害健康

人民健康

是民族昌盛

国家富强的重要标志

而青少年

更是事关国家未来

民族未来

所以

青少年控烟迫在眉睫

建设“无烟校园”势在必行

那么

为什么会有这么多人沉迷于烟草呢

烟草，究竟是何物

烟草

茄科烟草属植物

是喜温作物

对温度的反应敏感

全株可作农药杀虫剂

亦可药用

作麻醉、发汗

镇静和催吐剂

《本草从新》曾记载

“烟，辛温有*

宣阳气，行经络

治风寒湿痹

滞气停痰

山岚瘴雾

辟秽杀虫”

在中国历史上

烟草常作药用

是许多中药方的

重要组成成分

如家方*膏、点眼艾熏散

珠*消疳散、皮枯膏等

烟草的危害

烟草虽可入药

但现代研究表明

烟叶里含有*质烟碱

这种物质也叫尼古丁

1克重的烟碱能*死

只兔或只老鼠

如果给人注射50毫克烟碱

就会致死

在人体各部位中

吸烟对呼吸道危害最大

吸烟时烟从口入

经过喉咙

气管、支气管

然后进入血液

这极易引发喉头炎

气管炎、肺气肿等多种疾病

专家表示

直接吸烟

或是吸入二手烟

都容易诱发肺鳞癌

小细胞癌等疾病

吸烟不仅伤己

更伤家人和他人

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一；是许多心、脑血管疾病的主要危险因素；吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎；吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前；吸烟增加老年性白内障发病的危险性；吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为7.3%，而不吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为4.7%。

据报道，过去5年中我国初中学生听说过电子烟和使用电子烟的人数比例显著上升：年，我国初中学生听说过电子烟的比例为69.9%，电子烟使用率为2.7%，这与年相比，分别上升了24.9%和1.5%。

青少年时期

是人生习惯的重要养成期

如果养成吸烟习惯

以后的吸烟时间会更长

吸烟带来的危害也会更大

戒烟，我们应该怎么做

1、认知疗法

帮助患者充分认识吸烟对自己及他人危害，树立戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会戒掉。

2、系统戒烟

采取逐步戒烟的方法，制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，最后达到戒烟目的。

3、刷牙戒烟

边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员不懈攻关获得的一种轻松戒烟方法。通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。

4、环境治疗

（1）无烟家庭：家属可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒烟；父母是子女最好的榜样，更应该树立不吸烟的良好形象。

（2）无烟校园：学校应科学引导青少年树牢公民是自己健康第一责任人的意识，各级各类学校加快推进《健康中国行动（-年）》控烟行动实施，全面营造校园无烟环境，筑牢青少年“拒绝第一支烟”的社会环境。

5、中医疗法

（1）耳穴：取神门、口、肺、气管、肾上腺、心、渴，将耳贴对准选好的耳穴点粘贴于耳廓上，每日3至5次以局部发热、发胀痛为度，左右耳交替施术，3天换一次，10次一疗程。

（2）甜美穴：令患者取舒适体位并将所选穴位处充分暴露，针灸针以小于15度角针尖向肘关节方向平刺甜美穴0.8寸，施捻转平补平泻法以局部发胀并向肘关节方向传导为佳。留针30分钟并每隔10分钟加强手法一次，每日一次，10次一疗程。

（3）戒烟汤：炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂。

（4）戒烟药茶：绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煮当茶饮服。每日8-12次，连用2-3天。

6、日常调护

（1）补充维生素：烟气中的某些化合物，可使维生素a、b、c、e等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量消耗。因此，吸烟者宜经常多吃富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

（2）食用含硒丰富的食物：经常吸烟易导致人体血液中硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

（3）β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效抑制烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。

（4）减少肥甘厚味摄入：因吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维食物。

吸烟几时止

美景几时还

青春何能驻

生命何与共

只愿君能禁吸烟

盼回“无烟好世界”