款冬花

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一节一味秋分 [复制链接]

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八月中,解见春分。分者,半也。此当九十日之半,故谓之分。秋同义。

——《月令七十二候集解》秋分风俗

在中国民间很多小城市里面,还保留着秋分拜神的习俗。传说秋分节气有一个叫“陈圣王”的守护神,人们认为在秋分这天祭拜他,可以保护大家平安,五谷丰收。

据史书记载,早在周朝,古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。现在我们过的中秋节就是由传统的“祭月节”而来的,最初“祭月节”是定在“秋分”这一天。不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同,不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

“竖蛋”活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情。“竖蛋”活动不仅在“春分”才有,“秋分”时节同样流行。因为秋分这天是南北半球昼夜平分的日子,有利于“竖蛋”,所以秋分成了竖蛋游戏的最佳时光,故有“秋分到,蛋儿俏”的说法。另外,秋分正值秋季的中间,不冷不热,人心舒畅,思维敏捷,动作麻利,易于“竖蛋”成功。

秋分节气是夏季的结束和秋季的开始,也是一个收获的节气。所以秋分时节,民间有挨家挨户送秋牛图的习俗。秋牛图就是用*纸或者是红纸,印上农夫耕田的图案和二十四节气。而送秋牛图的人往往都是民间善言唱者,一边说着秋耕吉祥话,一边送到家中主人手上,说得主人乐而给钱为止。

投壶是古代秋分节气期间宾主宴饮时盛行的游戏。投壶的方法是:设一壶。使宾主依次向壶内投矢。胜者倒酒给败者喝。和射箭不同的是,投壶用手掷。投掷的是标而不是箭,命中的是壶而不是靶。而投壶技巧娴熟的人,往往心手相应。

一节一味

秋分养生

饮食滋润防秋燥

在饮食摄养上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散。要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等,以润肺生津、养阴清燥。

进补切不可乱补

根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,现在已经进入秋季进补的季节,但秋季进补也不可乱补。应注意禁忌,特别是忌无病进补。无病进补,既增加开支,又害自身。比如:服用鱼肝油过量可能引起中*,长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外,血液中胆固醇增多,还易诱发心血管疾病。

选择轻松平缓的运动

秋季养生,应以“收”为主,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动,比如:登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此,平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻,身体健壮的人还可洗冷水浴等。

一节一味:款冬花

秋分节气将至,之后的天气将愈发干燥,润肺滋阴成为养生的重中之重。咳嗽、慢性咽炎是此节气的常发病。推荐几种滋阴润肺的中药:款冬花、银耳、麦冬、川贝、沙参等。

别名

看灯花、艾冬花、九九花等。

性味

味辛、微甘,性温。

归经

归肺经。

功效主治

润肺下气,化痰止咳。新久咳嗽,气喘,劳嗽咳血。

用法用量

内服:煎汤,3-10g;或熬膏;或入丸、散。外用:适量,研末调敷。

用药忌宜

阴虚者慎用。

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