郑华国 https://wapyyk.39.net/doctor/306475.html我们都知道，肺是我们人体最为娇气的一个器官，冬季，我们该怎么保护它呢？其实肺最怕的就是寒冷，冬季养肺就要时时刻刻记住一个原则——防寒。
冬季气候严寒，尤其是偏北方这边，冷空气随时都会袭击我们的呼吸道，所以冬季养肺很重要。
肺不好的人，在冬季还真会得小心
作为人体最重要的氧气来源之地。
肺部的健康将直接决定着人体的寿命，现在的空气质量远低于以前，对肺的伤害非常严重，再加上很多人吸烟，使肺癌的发病率越来越高。
冬至过后，天气寒冷，阴霾频繁发生，各种病原体异常活跃，稍有粗心大意就会引起肺部疾病，如果不及时、正确的治疗，很容易造成肺损伤。
划重点：冬季养肺要记住以下几个考点
1、预防冷空气
脏腑与大气直接相关，与皮肤和大肠密切相关。冬天，寒冷的天气使人们更愿意呆在室内。
为了保暖，室内空气无法流动，各种病*和细菌的传播导致呼吸道疾病的发病率显著增加。5岁以下儿童、老年人和慢性病患者是主要人群。因此，冬季肺脏的增加是一件很重要的事情。
2、冬天要防寒保暖
在冬天，随着温度的降低，应该及时添加衣服以防止寒冷。
背部是人体监督脉搏的主体，被称为“阳经海”，它是人体的“阳”，掌管着人体的杨起。温暖的背部，身体的阳和整个冬天的健康都是可以保证的。
3、睡前用温水泡脚
睡觉前泡脚绝对是个好习惯。尤其是在冬天，它不仅可以提高杨起，预防感冒，还可以改善你的睡眠质量。
你可以在水里放一些胡椒，姜片，艾叶等，你可以摆脱寒冷和潮湿。每晚上床睡觉前半个小时浸泡一下你的脚，大约20分钟。
今天要推荐给大家的就是这样一款品牌、材料都无可挑剔的北京同仁堂古方草本足浴包。
没错，就是那个大家从小听到大的“北京同仁堂”，知名大品牌出品，质量有保证！
遵循《*帝内经》古法配方，八味天然草本精制，原产地选材，货真价实。
每天用它泡脚，疲劳全都泡没了，手脚也不再冰凉，晚上睡得更香更沉。
坚持泡上一段时间，不仅感觉身体变轻松、人精神多了；
皮肤也更光滑、细腻了，连气色都变得红润有光泽。
用过的人，都体会到了它的好，好评如潮、回购率超高。
知名上市大品牌出品
这款古方足浴包，是由湖北李时珍推出的产品。
+㎡的生产基地、价值余万元的科研设备，每一款产品的研发和生产，都经过了层层把关。
质量安全、品质放心，完全不用担心遇到新闻上那些硫磺熏药足浴包的情况！
每一个足浴包，都是真·天然草本集合！八种草本，份量满满，肉眼看得见。
足浴包还通过了严格的质检，除了八大草本之外，无任何添加，品质有保障！
遵循古方，严选8大天然草本
目前市面上有各种各样的足浴包，其中的材料，也从1~10+种不等，有的甚至加到了20+种草本。
而李时珍出品的古方足浴包，只有八味天然草本材料。
每一味都是反复斟酌后才用到其中，各有其用。
这是因为，经验十足的科研人员知道：
十几种材料好像能“包治百病”，其实没有针对性，掺杂一堆，还容易有更多的副作用，可能越调理，身体越差。
古方足浴包的配方源自宫廷秘方，科研团队在古方的基础上，进行了几十次研讨，进行优化升级。
并且根据“君臣佐使”理念调整成分比例，制成更浓缩、效果更好的足浴包。
“君臣佐使”理念出自《*帝内经》，是指老中医开药方要调整成分组成和用量，选择恰当的组合出场，才能“杀敌制胜”。
依照“君臣佐使”，经历了30次成分调整，多次的剂量调配，通过上千次的试验，才有了这款古方足浴包。
原材药包，分量充足，干净方便效果好
市面上很多足浴包都是粉末状的，成分不明，安全和效果都无法保障。
小编以前也买过这类足浴包，粉末粘在脚上、泡脚盆上，看起来脏脏的，清洗起来也麻烦。
而这款古方足浴包，八种草本保留原貌，真材实料看得见，不掺假，使用更放心。
每个足浴包，采用专业无纺布升级包装，出汤速度更快，用起来也很干净方便。
把足浴包放入水中，材料不仅不会露出，草本精华反而会更快地融入水中，也更利于吸收。
再加上，这款草本足浴包分量很足，满满的一大包，是市面上其他足浴包分量的几倍。
材料好，分量足，拆开无纺布包装，可以泡到的真材实料，效果也自然会更好！
下班后疲惫地回到家，拿出足浴包泡个脚，边泡还能刷个剧，简直不要太幸福。
泡完了全身舒坦，疲劳不见啦，一身都轻松，睡眠质量直线提升！
坚持泡一段时间，感觉身体轻盈了很多，整个人的精神状态也特别好。
气色变得越来越红润健康，皮肤也更细腻，就连那几天也不怎么痛了。
为了大家能更愉快的囤货，这次给大家争取到了超值大优惠！
北京同仁堂足浴包全家都能用，多囤几盒整个秋冬都安心~
4、在冬季，人们还应遵守冬藏原则
根据中医理论，人与自然是一个整体，人要适应自然的四季变化，合理安排日常生活。当太阳升起时，人体的生物钟发出一个命令，交感神经开始兴奋，这意味着你应该起床。
冬天，白天短而夜晚长。因此，人们应该遵守冬季西藏的原则。睡眠时间可适当延长，作息调整为早睡晚起。
三九寒天将至，养肺正当时，如何进行科学养肺呢？
正所谓：“冬季养生先养肺”，因此在日常生活中咱们不妨多吃这四种食材，清热润肺、止咳化痰。
一、四种养肺食材
1、雪梨
雪梨养肺，在我国古代就有应用，与冰糖可制成冰糖雪梨，具有悠久的历史。
中医上认为雪梨具有清热润肺、降火解*、凉心消痰之功效，现代医学研究证实，雪梨确有止咳化痰、润肺清燥、养血生肌的作用，对呼吸道疾病具有不错的效果。
此外，雪梨还具有降血压、养血生肌和养阴清热的作用，适合于高血压、肝炎以及肝硬化病人，尤其适合于秋冬季节食用，生食熟食皆可。
不过雪梨性寒，一次食用不可过多，尤其是血虚、腹部冷痛以及脾胃虚寒患者不可多食，否则有可能会增加病情。
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2、银耳
银耳素有“菌中之冠”的美称，营养价值非常高，富含多种氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，经常食用可有助于提高人体免疫力，帮助人体抵御外界病原体的侵扰。
此外银耳具有润肺止咳、益气清肠、补脾开胃、滋阴养颜和润肤祛燥等多种功效，适合于秋冬季节养肺。
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3、白萝卜
白萝卜在我国种植历史悠久，广泛应用于中医食疗。
中医上认为白萝卜色白，属金，入肺经，具有解*生津、除疾润肺的功效，主治肺热、肺痿、痰多等。
现在医学研究表明，白萝卜中含有芥子油、淀粉酶、粗纤维，具有止咳化痰、促进消化、增强食欲的作用，是一种味美价廉、药食同源的食物。
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4、杏仁
杏仁是杏或山杏的种子，所含营养非常丰富，如蛋白质、油脂、碳水化合物、钙、磷、铁、硒以及多种维生素，具有镇咳、平喘、增强人体免疫力、补脑益智、抗癌等多种作用。
杏仁分苦杏仁和甜杏仁，对人体肺部的保养功能各有侧重：甜杏仁具有养护肺气、润肺、祛痰等，适用于肺虚久咳患者。
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苦杏仁具有止咳平喘、润肠通便的功效，适用于咳嗽气喘、胸满痰多的患者。
以上四种食物，清热润肺、止咳化痰，具有养肺功效，日常中不妨多食用一些。
此外还需多注意参加运动、注意保暖，对预防肺部疾病很有帮助。
