款冬花

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养生月饼这样吃才健康 [复制链接]

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中秋佳节刚过

相信有不少街坊

家里的月饼还没吃完~

作为我国中秋佳节的传统美食,

月饼不仅口味多样,

更有着团圆和美满的美好寓意。

月饼虽好,可不能贪吃哦!

接下来,医院

内科主任中医师陈劲云

一起来了解一下如何健康地吃月饼~

这些人群宜少吃

或不吃月饼

Mid-autumn

“月饼属于是高热量、高油脂、高糖分食品,不宜多吃,尤其对一些特殊人群。”医院内科主任中医师陈劲云告诉小荔,老年人的消化功能较差,过量食用月饼会增加消化负担,容易引起消化不良、胃胀等。而幼儿肠胃功能未完善,消化能力也比较弱,摄入太多高油脂、高糖分的食物难以消化,同样也应该少吃月饼。3岁以下的幼儿则不建议吃月饼。

对于一些本身患有糖尿病、心脑血管疾病、胃肠道疾病以及胆囊炎、胆石症的人群,也要尽量少吃或不吃月饼。陈劲云表示,患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人以不吃月饼为宜,因为吃月饼后会让胃酸分泌增多,不利于胃肠的愈合。

“往年中秋节过后,来医院消化道疾病患者会有所增加,很多是因为暴饮暴食、抽烟、饮酒和食用太多辛辣油腻食物而引起的疾病。建议大家假期也要注重调理,安排好作息时间,健康饮食,好好保护自己的肠胃。”陈劲云说道。

搭配健康饮品食用

促进消化还可解腻

Mid-autumn

月饼是比较难消化的食品,吃完月饼难免会觉得油腻。陈劲云建议,可搭配普洱茶、红茶、绿茶、陈皮水等食用,解腻的同时还有助于促进消化。

此外,陈劲云提醒,吃月饼最好选择在早上和中午,可以补充能量,而不宜选择在晚上。晚上吃月饼不利于消化吸收,容易引起肠胃不适。

另外,吃完月饼要及时刷牙洁齿,以预防龋齿的发生。对于患有龋齿的人,吃月饼后,可造成龋洞加深,因此更要做好牙齿清洁工作。

秋季养肺好时机

养生食谱学起来

Mid-autumn

中秋节后,天气逐渐变得寒凉。陈劲云告诉小荔,从中医角度,秋季五行属金,肺气最为旺盛。同时,秋季也是呼吸道疾病的高发季,因此这时从饮食、生活中进行调整,预防疾病的发生显得尤为重要。这个季节可以多进食一些润肺的食物,比如梨、银耳、莲藕等。

除食补外,一些具有养阴益肺作用的中药同样能够养肺润肺,如玉竹、沙参、西洋参、燕窝等,可泡服,或煮粥服食,或与肉食类同炖服食。

下面,为大家介绍两款常见的养肺润肺食疗方~

沙参玉竹雪耳汤

材料:北沙参10克,玉竹10克,雪耳15克,猪展克。

做法:1、先将雪耳用清水浸透发开,洗干净,备用;北沙参、玉竹、猪展分别洗净,备用;2、煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改中火继续煲两小时左右,加盐调味,即可饮用。

功效:有清燥润肺、滋阴清补的作用。适用于咽干燥咳,无痰或痰少难出,身体燥热,喉干口渴等。

禁忌:伤风感冒患者不宜饮用。

百合款冬花冰糖水

材料:百合20克,款冬花10克,冰糖适量。

做法:1、百合、款冬花,分别用清水洗净,备用;2、瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改中火继续煲一个半小时左右,加入冰糖适量调味,即可饮用。

功效:有清热润肺、止咳平喘的作用。适用于喉咙干燥,干咳无痰,或咳痰不爽,或痰中带血丝,低热,自汗出,手足心发热等。

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