很多人都会有一个错误的观念，认为老年人才会出现骨质疏松，但其实人的骨密度在25岁左右达到顶点，在30多岁就开始缓慢下降。
如果平时不注意钙营养，也懒得运动，骨质基础就差，现在三十四岁骨质疏松的人也并不少。
所以，今天养要给大家强烈推荐一款补钙神器——虾皮！
虾皮有什么好处？营养超丰富
据相关资料显示：虾皮补钙能力排名第二，实力碾压牛奶、鱼、肉、蛋等。
虾皮素有“钙库”之美誉，根据《中国食物成分表》数据显示，每g虾皮中就含有mg钙，大大高于鱼类、牛肉、骨头汤、木耳和牛奶等食物。吃25g虾皮相当于毫升牛奶的含钙量！
此外，虾皮还富含蛋白质，每g虾皮含有39.3g，远远高于*鳝、对虾、带鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。
天然的调味料
一般的家庭都用鸡精或味精提鲜，不仅不健康，还会遮盖住食材本身的鲜味。
而且家里有宝宝的都知道，宝宝在1岁前不加盐，1周岁后也尽量少盐、少调料。往往会有麻麻很忧虑，不加点调料，宝宝不爱吃辅食。这时候，如果家里常备自制虾皮粉，那就完美解决这个问题啦！
往粥里、面条里撒一点虾皮粉，既能起到补钙的作用，又能提鲜。
涨姿势原来，虾皮的制法有两种：
1、颜色淡*偏白，身体有点透明，干燥用手搓会掉粉的虾皮是生制的，不加盐，这是比较新鲜的虾皮；
2、颜色偏*，个头小，含水量很高用手搓不掉粉的是熟制的，也就是煮熟了之后再加盐保存的。
温馨提示：因为是海产品自带盐的原因，所以，建议给宝宝制作辅食，先温水浸泡20分左右。当然大宝宝当零食吃的可直接忽略。还有，当零食也要控制量，不要吃多了。
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇鱼胶炖完之后，基本上营养成分都在汤里面了，但是，我们建议鱼胶还是要吃的，因为都有营养。
至于要怎么炖，鱼胶养生堂建议清炖是最好的，当然，如果您怕腥的话（其实鱼胶并不是很腥）可以添加一些辅料一起下去炖的。
当然您也可以配合不同的辅料，做出不同功效的鱼胶来。
01
鱼胶+糯米
鱼胶15-20克，糯米，枸杞，桔子饼(切丝)适量。将所有材料洗净，放入高压锅煮熟，下冰糖调味即可食用。
功效：美容颜，健脾胃，补血利养气，适合产妇、孕后做月子食用滋补、固元气、康复体质最佳。
02
鱼胶+猪蹄
鱼胶20克，猪蹄1只，木瓜，生姜适量。洗净一起放入炖锅中，加适量的水，炖3-4个小时，调味即可食用。
功效：润容养颜，月子补身，涨奶水尚好。
03
鱼胶红枣汤
鱼胶15克红枣(去核)4-5个，加水适量，炖大概2-3个小时，放入冰糖即可食用。
本汤适用于补气血、养容颜，对于气血不足，失于调养，症见神疲体倦，肌肤不泽，面部皱纹者尤佳。(当然您可以加入莲子、百合、枸杞、洋参、桂圆肉等下去一起炖的)
04
鱼胶煲骨汤鱼胶15克，与猪骨或鸡骨，加水适量，煲数小时后加调料即可食用。
本汤适用于健脾养血、补肾益精。
05
鱼胶当归汤
鱼胶15克、当归10克，红枣适量。洗净加入炖锅中炖2-3小时。
此汤可大补血气，用于再生障碍性贫血者。
06
鱼胶洋参汤
鱼胶15克，洋参数片，加水适量，炖数小时后加冰糖食用。
本汤适用于健脾养血、补肾益精。
07
薏米百合炖鱼胶
鱼胶15克，百合15克，薏米40克，猪肉50克。将材料洗净，鱼胶百合薏米一起放入炖锅中，炖2-3个小时，在起锅之前约半个小时加入猪肉一起下去炖。
此汤有美白润肤养颜之功效。
08
鱼胶莲子枸杞汤安南鱼胶、成鳘鱼胶20克，莲子、枸杞适量。将所有材料洗净，放入电炖锅，加水上高档炖3.5小时，调味即可食用。
本款营养汤专为食疗寒胃、慢性支气管炎，咳嗽，有根治疗效。体寒，不怕冷者也适合。
09
鱼胶+排骨
鱼胶15-20克，排骨适量，当归、*参、金虫草、芹菜。将所有材料洗净，放入炖锅中炖3小时(芹菜好了再放)，调精盐即可食用。
功效：健脑、益智、补血补气，利心肾。强化脾胃五脏，提高免疫力。
10
鱼胶+猪肚
鱼胶15-20克，猪肚适量。将猪肚和鱼胶一起放入炖锅中炖3个小时，调料即可食用。
此汤适合于孕妇和产妇坐月子补身体，补血气只用，效果佳。
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